My Yoga Diary

今天拜日A下犬往前跳的時候,終於在空中有控制住然後輕輕落下(微微的),自己都覺得不可思議怎麼做到的,老師走過來比個讚,內心狂喜但是表面微笑 XD 後來一級幾個jump through 在tuck的位置都有停住 我感覺是個很巧妙的發力才能達到那個不太費力地停留點, 首先: 1. 就像老師一直說的,其實是很輕盈的,身體和呼吸都是, 不是很費力或是很努力想去做到, 而是順勢做到 2. 起跳的時候肩膀穩定好, 呼吸調好, 臀部提高, 往上就會到那個巧妙點 希望明天還是這麼順利～～～

這兩天都在拼命地跳! 肋骨收, 感覺肩胛有穩定, 然後手掌壓就跳上去, 有兩三次 jump through的時候有停在tuck的位置(0.1秒)然後哺通下來

2025已經進入第二季半個月了, 今年給自己新的工具 - 教練課! 希望透過教練課, 更能理解平常mysore被叮嚀的點, 像是肋骨收,呼吸等等重要卻一直被我忽略的細節, 我要做好這些細節, 才有進步的可能 昨天（4/14)的練習一直提醒自己肋骨收, 練完的時候老師跟我說我今天練得很好, 不再一直外擴, 練習整個也比較冷靜了 很訝異昨天的練習竟然外表看起來是好的！ 是不是其實我沒有自己想像中的糟糕,反而是我太容易給自己負面標籤了 這是我的一大毛病,我要好好記得啊～