My Yoga Diary

這周加了一個新動作, 看起來不難, 做起來沒那麼容易的Vatayasana~ 是一個主攻 hip opener的動作,所以我右邊做起來比左邊相對不穩定, 右髖不夠開導致地基就歪斜 今天老師特訓了“洞穴“,再做任何動作都要有洞穴挖空的感覺, 是會有一股力量, 不好描述, 但是就是像一個安全帶一樣, 卡住該邊, 整個身體就比較穩定的感覺 今天練起來特別累, 連續第三天的二級練習我真是有點無力了～