[2023]第138-149堂
這兩週有明顯進步的感覺: 1. 下犬式跳到前彎:可以輕輕的落地沒那麼小飛象了! 2. 自己感覺到髖深層的力量,之前無感的地方, 突然就像老師說的油燈, 好像摸到了 3. 另一個力量是背部, 無感了很多次之後, 這幾次jump to stand 都能感覺背部和上手臂的力量有出來 4. kapo拿磚塊練習, 目前最後手放下來還是只到腳尖, 大腿的力量還差一些 5. 肘倒立單腳跳回: 還是跳不回來, 但覺得胸有比較開了, 只是還抓不到回來的力量要怎麼出 6. sabashana : 可以感覺恥骨出力讓胸更開的fu了～ 以前會覺得壓得很痛,現在覺得還好 今天連老師都說我進步好多~好開心啊