My Yoga Diary

上週達到全勤 （5mysore+1口令) 其中kapo空抓腳尖有稍微穩定,但是離空抓腳跟還有很長一段距離.. 今天練習的時候試蔗把上週口令課提到的吸氣的時候身體不離開原本形狀帶入 就一直有吸不到氣或是憋氣的感覺 跟老師問了一下 果然跟我的預測一樣 氣沒有吐乾淨所以就吸不到 新派功課是 (1) katalaphti (2)小孩坐在背上前彎 試個幾天看看再來記錄

10/23,10/24 : 晨練 發現我似乎只能專心40分鐘 再來就很容易分心 所以每天練習最專注的就是站姿動作 希望這部分能慢慢增加專注力時間

太久沒記錄了...連是不是多了20堂都沒法確認,就先暫定是20堂吧.. 這一個月最大的突破是kapo可以空抓到腳尖靠近足弓 接下來每一cm都是挑戰了吧..