My Yoga Diary

[Aug. 15] 2018 第N堂 Mysore 重啟我的瑜伽紀錄, 因為今天真是一個太難得的練習,  用難得這個 term 有點不正確, 應該是說開啟了新的練習的milestone. 昨天在自己drop back 第三次的時候, 碰地的那刻右手腕就感覺不太對, 後來就慢慢越來越不太對, 連輕輕撥一下頭髮這個應該是很輕柔的動作, 都可以感到手腕tmd的疼痛. 中午跟 Shine 提了一下, 老師講了一個點, " 受傷其實是很好的, 告訴我們順位的重要" , 當下沒特別感覺, 但是今天在練習的時候, 覺得真是對極了！ 一開始的拜日式A, 不管是 chaturaga 或是 upper facing dog 整個右手腕都極痛,我必須以極奇怪的姿勢,像是身體壓在左手上這些荒謬的樣子來逃開那個疼痛, 並且自以為有鍛鍊到身體其他部位, 後來 Ann 老師來了以後, 直接跟老師說明我的情況, 老師叫我先來到四足跪姿, 從前鋸肌吸氣, 到吐氣下腹鬆開始, 在老師的帶領下, 我每個吸跟吐都格外認真且到位, 然後一直做到charturaga, upper facing dog, downward facing dog, 右-手-腕 - 都- 不- 會- 痛! 太奇妙了! 原來所謂的呼吸帶領動作就是這個感受, 原來一直以來我的力量跟順位都不太正確,總是濫用我習慣使力的地方, 原來受傷真的是一個幫助自己找到正確使力的機會! 受傷就是犯了錯的處罰, 同時也是最好改變成正確方式的時候~ 今天真的是太美好的練習, Namaste!