My Yoga Diary

11/13: 去打了個玻尿酸..因為肩膀的使力不當,肌腱損傷, 決定減少晨練的強度跟次數, 多上YM教室的基礎課 11/20: 今天重訓課的細節很多,我喜歡這種課~ 1. 保持胸挺, 想像把腋下朝向天空 2. 在動作的時候感覺如果有人從前後左右推過來,都不會倒, 要有這樣飽滿穩定的練習 3. 平板式的時候肩膀往前,胸挺,不要拱背 4. 任何動作都盡量不要有聲音,不然可能是關節的移動