My Yoga Diary

又是快三週沒更新, 有不少進步了! 5/25:  1. 今天在拜日式 Trini 的時候, 老師說吸氣雙手舉高不是一直延長, 而是要有收的力量, 老師的形容是像煞車時候拉著公車把手回來hold住的感覺, 我在跟老師確認那是吸氣還是閉氣, 他說是閉氣, 也就是吸到頂, 然後閉著hold住～ 每一個吸氣延長都要有這個收回來的點~ 2. 後彎的時候上手臂要在耳朵下方了才開始, 這樣前側才真的有拉長 5/26: 目前練習靠牆 pincha, 再兩隻腳下來踩藍色的跳跳球, 再單腳跳回來, 很容易東倒西歪, 核心不穩啊～～～ 

快三週沒有紀錄, 覺得進步很有限 1) jumpthrough 錄影看起來都還有一隻腳會碰到手,無法完全不碰的接L-shape lift 2)右邊肩膀痛到去復健科報到...應該是有肌腱發炎..導致連chaturanga都很不舒服 3)drop back在4/24順順地回來一次,但是這週(5/1)大概是因為要生理期了,一後彎髖就不舒服,又停練好幾天了 4) May 2老師在幫忙做karandav的時候,覺得上半身比較有力了,盤腿解開之後還可以再停個2秒呼吸..