My Yoga Diary

 這兩週 pincha 變得穩定許多, 有時候可以停留30s,下個目標是至少1min~ 上週加入新動作mayurasana, 還抓不到訣竅,但是意敏同學說的先從青蛙腳開始還真是挺有用的,可以飛個1秒！ 卡蘭達原來可以老師幫忙的時候頭也不碰地這麼難, 真是個只有個難字可以形容的動作～～

 最近兩堂口令課上完都有換然一新的感覺, 幾個重點我要反覆地在每次練習中認真執行才可以: 1. 每個動作都能感覺到脖子放鬆延伸, 肩膀放鬆 2. 每次呼吸都能感覺到"髖部" 3. 肩膀髖部的穩定是一切