[Nov. 19] 11月第X堂 很久沒記錄練習, 本來以為已經快要過關的kapo,竟然卡在我的脖子！！！！ 脖子不知道是什麼時候開始, 一直處在落枕的狀況~ ann 老師說我的後彎用錯誤的方法進入, 聳肩又太快轉脖子, 所以頸椎可能有potential的傷害了 嗚嗚下個月健檢來照個頸椎X光,請保留我健康的脖子吧～我會把覺知放在您上面的～ 今天ann老師要我停在橋式,感覺下列幾點: 1. 恥骨不要外推, 恥骨要往腳跟送, 讓腳跟踩得更穩 2. 胸骨往下巴送, 讓胸更開 這是下行氣(尺骨)與上行氣(胸骨)的平衡~ 光是這兩句話就應該要一年的練習了吧～ 加油！
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