[2025] 練到心跟靈!

[Nov. 19] 11月第X堂
很久沒記錄練習, 本來以為已經快要過關的kapo,竟然卡在我的脖子！！！！
脖子不知道是什麼時候開始, 一直處在落枕的狀況~
ann 老師說我的後彎用錯誤的方法進入, 聳肩又太快轉脖子, 所以頸椎可能有potential的傷害了

嗚嗚下個月健檢來照個頸椎X光,請保留我健康的脖子吧～我會把覺知放在您上面的～

今天ann老師要我停在橋式,感覺下列幾點:
1. 恥骨不要外推, 恥骨要往腳跟送, 讓腳跟踩得更穩
2. 胸骨往下巴送, 讓胸更開

這是下行氣(尺骨)與上行氣(胸骨)的平衡~

光是這兩句話就應該要一年的練習了吧～
加油！