My Yoga Diary

[Oct. 19 2017] 10月第N堂 10月份前面有智智出差,後面有我出差,要把握能夠練習的時間努力練習~ kapo終於有進展,謝謝那天Shine的提醒, 之前ann老師一直說我的肩膀縮起來,其實就是要我很自然地放開它,加上腰的柔軟度慢慢開展之後,應該就可以離腳跟越來越近了！！

[Oct. 2 2017] 10月第2堂 體重沒輕多少,但是身體感覺輕盈不少, 是生理期結束後的關係嗎? 今天kapo老師過來說, 來我們去牆邊, 然後我就面著牆壁, 老師用腳頂著我的背,要我記得腹部上提（而不前凸), 自然往後的感覺, 老師說我的後背用太多力量了, 我自己也可以感覺得出來, 而她要我做的,就是放掉後背的力量, 多感覺腹部上提, 然後自然的像是伸個很大的懶腰一樣往後... 後來再試一次kapo,老師把我的手去放到腳踝的時候,簡直快屎,但是做完以後,好像也沒真的快屎得感覺,當然也沒覺得有多舒服就是了.. 明天再試看看～