My Yoga Diary

一直以來我在練習當下不是想東想西,就是在想我要做到我要做到,很少是在專注力放在我現在要出力要啟動的肌肉, 但是所謂意到氣到,我該練習的是把意念集中到我的肌肉, 只想著啟動他然後搭配呼吸, 應該會有不同吧!?

Jacob老師跟牛奶教練都不約而同地說 我的練習太用力 太強調身體了! 天～ 心靈的層次是要怎麼練啊?

今天練習有三次很意外的moment, 第一次是trini 往後跳, 在做拜日Ｂ第一次的時候, 那次跳得異常順,有hold在空中的感覺,只是接下來兩次都沒有重現.. 第二跟第三次是後面坐姿往前jump through的時候, 體感有停留在tuck的位置至少3秒,才有控制的降落下來.. 這三次共同的感覺都是一直放在下腹, 下腹收住,像坐四足跪姿然後腳往後再往前的感覺時那麼收住, 有幾度感覺這就是所謂的髖屈的力量嗎? 明天繼續感覺繼續練習～