[2024]第1-11堂

2024第一次紀錄, 這幾週因為準備面試, 每天練完雖然都有想記錄下來, 但是無心打開, 昨天收到opening cancel 面試cancel的通知, 是該努力把其他的部分補上了! 這幾週的心得: 1. 頭倒立 -> 肘輪 -> 單腿跳回 1/16曇花一現成功兩次,今天再練習的時候伸直的那雙腿還是不夠力, 肩膀也還不夠有力, 所以還是沒法彈回來, 老師今天給另一個進入的方法, 從躺著->肘輪->跳回來,最重要的是每個步驟都要慢,呼吸穩了再到下一步, 今天沒有自己做成功, 希望下次紀錄有進步了 2. 吐氣時的挖空感 老師用吊胃來提醒我們,每個前灣應該都可以有吊胃的感覺, 這對我幻想"吐氣收"該有的力量很有幫助,可是jump through的時候還是有力量不夠的感覺 一月的目標: 把肘輪單腿跳回練熟練!!