[2023]第200-208堂

tic tocs在11/21終於有突破! 四個墊子,單腳跳回成功.. 隔天11/22繼續到3.5個墊子成功.. 但是11/23就退步到連4個墊子都回不來... 有兩個地方要每天練習: 1. 肩膀跟背的力量 踩在墊子上練習輪式位置的push up 2. 站著背對牆, 手往後貼牆放下, 頭去點地在手伸直的push up 連續練習4天之後, 昨天的練習就很沒勁, 有時候會覺得自己熱情不夠, 但是其實身體的反應是需要休息的話, 那就好好休息吧 只是是偷懶或是真需要休息 這兩個有點微妙的界線..