[2023]第41-53堂

 [想像身體是一個球]

上週口令課講到101中間的球, 用來維持101能夠穩固又有彈性, 加上老師一直提到的髖部的空間, 原來就是這個球體的空間, 如果這個球體能夠越大越有力, 那自然而然很多高難度的飛,跳,就能輕鬆完成了 (因為有這個球體支撐著)

而在做每個體位法的時候,也不應該是四肢或肩膀或手腕太過代償的力量,讓中心的球體出力, 這是練習的終極目標~~

這也是老師為什麼一直在強調"上提"

每次的上提都是在訓練我們核心的"球"

讓這個球出力