[2022]第187-190堂練習
上週才說要腋下延展, 今天老師提醒的重點就是還要有"收"“包進來"的力量, 在輪式或後灣的時候才可以把肩膀穩定住～
另外一個重點是每次的氣要吐乾淨....
每一次吐氣都要回到最放鬆的狀態...
這真的是我以為我有做到的,可是其實都沒有
我腦袋跟心理跟身體還是三個不同的方向吧~~
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