[2022]第181-186堂練習

這週身體狀況又更回來一些, 就像老師說的, 退回練反而把身體的素質打得更穩, 這週primary做一半再接intermediate的時後都覺得更有力也更舒服～

Kapo 聽了意敏的tips, 原來拿磚塊抵著頭的目的是要讓腋下更延展, 果然把腋下整個都深開來的時候感覺前側更開了! 這週還是不敢做到太深, 一切以沒有不舒服的感覺為最高指導原則!

另, 今天把手機拿出來想錄下kapo和dropback,結果不知道手可以這麼殘, 每個都只錄到0.01秒..囧..下週繼續!

練習真開心~