[2022]第140-149堂練習 取得連結 Facebook X Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 9月 26, 2022 [Sep.17] 一月一會的二級口令課, 自己覺得進步了! Kapo有抓到腳跟, Pincha有穩住5個呼吸, 最後的頭倒立都有跟上, 真喜歡這個一個月一次的小考啊~[Sep.20] 這周智智中獎, 本來想全勤一週的但是早上就沒法練了~ 休息了一二兩天之後,決定週三到週五要請假去天母練習, 沒練真是全身不對勁~ 去天母練習時間因為請假時間相對充裕, 感覺不太一樣, 更放鬆了一點~ 取得連結 Facebook X Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 留言
[2025] 意念到哪 力氣到哪 6月 09, 2025 一直以來我在練習當下不是想東想西,就是在想我要做到我要做到,很少是在專注力放在我現在要出力要啟動的肌肉, 但是所謂意到氣到,我該練習的是把意念集中到我的肌肉, 只想著啟動他然後搭配呼吸, 應該會有不同吧!? 閱讀完整內容
[2025]這三個多月 10月 20, 2025 轉眼3個多月沒有紀錄... 這三個月的快速review: 1. 回顧24堂教練課定的目標, 能夠穩定的jump float to stand and jump through, 基本上算是穩定吧, 身體狀況不要太差或是無力的時候, 基本上應該80%可以做到 2. 9月加入動作控制1-1的課程, 目標是能夠更清楚感覺肌肉的啟動, 今天上完第四堂課, 目前比較有感的是只啟動骨盆, 腰椎維持不動,希望持續下去能夠更讓核心主動出力 3. 單手肘輪翻回去還是做不到.. 4. 分腿staddle 到pincha 8月中成功過幾次, 去了一趟澳洲回來就不行了, 一直到10月中旬又做成功,但是成功率偏低, 不過可以抓住這個動作的重點了, 該編要努力收住, 肩膀的位置跟平常的pincha要一致,這樣上去的機會就很高, 持續練習希望增加成功率 閱讀完整內容
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