[2020]1/52

2020都到了結尾才開始今年的第一篇,實在是有點汗顏, 不過我其實早忘了我早2019年初曾經有過要每週一篇瑜伽紀錄的目標~ 連目標都忘記了,沒達到還真是剛剛好而已...

雖然沒有在認真記錄,但是2020的練習比2019更扎實而且清楚感受到轉變~

4月份上了Ann的mini workshop,終於慢慢體悟如何從呼吸來引導動作; 下半年幾次腰間不適, 在老師的帶領跟糾正下, 也更能找到吸氣上行氣上提,和吐氣下行氣下行的"感覺"; 目前還只能說是個"感覺"實在是因為很難具象並用言語表達, 不過在每日的練習中, 慢慢有這感覺越來越明顯的領悟,應該久了就可以具象表達了吧?... 靜觀其到來... :)

從10月開始,除了原本的asana練習,開始也加入一些pranayama, 想想今年的瑜伽練習,真是成長不少呀！

目前最期待的練習是如何在kapo裡舒適而流暢的 opening shoulder, 一旦可以做到這個步驟,再來就可以嘗試catch heals from the air了～

2020是一言難盡的一年, 但我要謝謝自己在喜歡的事情上 (yoga) 有努力的堅持並越做越好了！

感謝一切～