[2019] 3/52
最近的後彎有慢慢感受到大腿build起來的力量
起身要更多力量在大腿
然後要讓起來的力量是從前胸 而不是推腰
這樣就可以讓雙腳打開的程度慢慢改善
每天練習 每天觀察 每天進步
真開心！
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