[Dec. 21] 12月第X堂
Kapo跟一個月前比有進步了, 脖子不再痛, 同時可以抓到胸開跟胸上提的感覺, 不過腳跟下紮的力量還是不夠, 繼續加油！

現在還有另一個特別注意的點是前彎的時候~Mei 老師今天提醒, 在前彎的時候,吸氣時同時要感受下腹部的上提, 吐氣延伸的時候下腹依然上提同時坐骨往後, 必須要很有覺知才能體會...

體位法每天修煉,但是瑜伽的其他部分完全荒廢 ~ 我要什麼時候才會不在河東獅吼呢～

btw, 今天練習的時候, 想東想西的, 比起來跑步的時候還比較不會胡思亂想, 那ㄟ阿捏