[Sep. 4 2017] 九月第二堂
昨天照著Ann老師說的, 面對牆壁,整個腹部和大腿都貼牆,利用這個碰觸的感覺, 去抓住後彎時大腿和腹部上提的力量,今天大腿前側整個酸, 跟跑完半馬的酸度差不多,不過今天再做Lagu的時候就很有感, 因為酸的感覺明顯,所以可以感受到酸就同時感受到大腿的力量,目前感覺力量有慢慢出來了,不過還沒法撐完Lagu到手碰到腳踝, 大概快接近的時候力量就散掉了~需要慢慢的build..
練習ashtanga真的好好玩
每天重複一樣的練習
感覺到每一個精雕細琢
我好喜歡這種細膩的進步～
昨天照著Ann老師說的, 面對牆壁,整個腹部和大腿都貼牆,利用這個碰觸的感覺, 去抓住後彎時大腿和腹部上提的力量,今天大腿前側整個酸, 跟跑完半馬的酸度差不多,不過今天再做Lagu的時候就很有感, 因為酸的感覺明顯,所以可以感受到酸就同時感受到大腿的力量,目前感覺力量有慢慢出來了,不過還沒法撐完Lagu到手碰到腳踝, 大概快接近的時候力量就散掉了~需要慢慢的build..
練習ashtanga真的好好玩
每天重複一樣的練習
感覺到每一個精雕細琢
我好喜歡這種細膩的進步～
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