Aug.20 八月份第14堂
右下背和右腰不太對勁持續一陣子, 今天在做睡龜要掛上右腿的時候更是明顯,掙扎了一下決定放棄然後進到下個動作的時候, Shine 悠悠的出現在旁邊問怎麼了, 『下背痛啊～～』, 於是 Shine 坐到我的後側,將我的骨盆用力往後往下, 同時說兩腳輕輕伸直, 手臂放鬆, 果然剛剛的痛感都沒有了~ Shine 說在睡龜裡, 下腹和骨盆跟在 Baddha Konasana B是一樣的, 內縮和往下, 腳自然伸直就好～
嗯, 我明天再來體會～
右下背和右腰不太對勁持續一陣子, 今天在做睡龜要掛上右腿的時候更是明顯,掙扎了一下決定放棄然後進到下個動作的時候, Shine 悠悠的出現在旁邊問怎麼了, 『下背痛啊～～』, 於是 Shine 坐到我的後側,將我的骨盆用力往後往下, 同時說兩腳輕輕伸直, 手臂放鬆, 果然剛剛的痛感都沒有了~ Shine 說在睡龜裡, 下腹和骨盆跟在 Baddha Konasana B是一樣的, 內縮和往下, 腳自然伸直就好～
嗯, 我明天再來體會～
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