Aug.4 八月份第3堂
星期五總是沒法上到口令課,只能上8點的課,不過其實上基礎的Hatha每堂課都有收穫, 相對於著重於心智毅力的mysore 練習, 上其他的hatha的時候都有啊哈的心情, 覺得對熟悉的體位法又有更新的認識的感覺~
今天的a-ha是在下犬式, 老師說將腳尖固定, 但是腳跟往外微微張開, 透過這個張開的動作, 讓腳刀和墊子更加保持平行, 骨盆就有向左右打開的感覺, 可以讓重心更往後往上,只是一個小動作, 但是真的很有感, 更不一樣的下犬式了!
另一個很有感的練習是在drop back的時候用繩子把骨盆綁緊,這個綁緊的感覺很像平常老師在幫忙hold住,讓骨盆更穩定更有力量, 這個綁緊的感覺,就是在drop back起身時不可缺的上提前推的力量！
希望自已的身體記下來～ ：）