Jun. 28 練習筆記
今天做 janu sirasana c , 左腿彎右腿伸直的時候 , Ann 老師跑過來調整我的右大腿, 說我整個身體是歪右邊的, 就是腿的力量是不對的, 不應該是大腿外旋, 而是要大腿內收, 是大腿內側的力量; 我才想起, 每次做 janu 的調整, 老師都是把我的身體往中線靠近, 其實不是只是上半身靠近, 更重要的是加入大腿內收的力量, 而不是讓大腿往外翻, 明天的練習會特別注意!
今天做 janu sirasana c , 左腿彎右腿伸直的時候 , Ann 老師跑過來調整我的右大腿, 說我整個身體是歪右邊的, 就是腿的力量是不對的, 不應該是大腿外旋, 而是要大腿內收, 是大腿內側的力量; 我才想起, 每次做 janu 的調整, 老師都是把我的身體往中線靠近, 其實不是只是上半身靠近, 更重要的是加入大腿內收的力量, 而不是讓大腿往外翻, 明天的練習會特別注意!
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